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立秋:是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

我国古代，将立秋分为三候:

一候：凉风至

刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。

二候: 白露降

大雨之后，清凉风来，大地上早晨会有雾气产生。

三候: 寒蝉鸣

秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。

关于四季

每一季都是诗意浪漫的

秋的静美与飘逸

秋的热烈与焦灼

更是诗人们常写的题材

《立秋》唐·刘言史

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

这首诗描绘了一幅“秋天的脚步近了”景象，从立秋日开始转变，暑热渐退，秋风开始蠢蠢欲动；云际天空开始收敛夏日的色调，树叶间秋声已动。

《立秋》 宋·刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

这首诗写诗人在夏秋季节交替时的细致入微的感受，写了立秋一到，大自然和人们的生活发生了的变化。全诗的境况，紧扣题意，构思巧妙。

《立秋》（左河水）

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

这首诗描写了梧桐初落叶的入秋景象，农民们在稻花田间面对对水稻丰收在望的情形。

立秋节气的注意事项:

1、立秋时节，秋高气爽。温变化大，所以衣服不宜穿太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，

每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项。另外，有些人有早上和晚上，在户外运动的习惯，而在立秋时节，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。

2、秋天天气干燥，身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱， 容易生病。为了应对这些情况，我们必须要养好我们的肺。要让肺健康工作，首先得润肺，最好的办法就是食疗，即多吃润肺的食物。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。目前正是梨子上市旺季，不妨每天早晚吃一个梨。

3、在立秋过后，由于天气逐渐变得凉爽宜人，所以人们的食欲便会逐渐好转。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态，还没有从夏季饮食的习惯中调理过来，如果在这个时候吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能，所以秋季饮食要“少辛多酸”。

秋天总是会让人欢喜，而立秋恰是欢喜的开始。“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑哟!

供稿：新媒体中心  贡呷拉姆

编审：曾盛国